Kompenzácia sedavého zamestnania

Kurz Kompenzácie sedavého zamestnania je vhodný pre:

• Trénerov a fyzioterapeutov vo fitness centrách, športových kluboch a osobných trénerov.
• Fyzioterapeutov pracujúcich s rekreačnými športovcami a nadšencami fitness.
• Študentov trénerstva, učiteľstva telesnej výchovy a fyzioterapie.
• Odborníkov pracujúcich s klientmi so sedavým zamestnaním, ktorí chcú predchádzať bolestiam, zraneniam a dosahovať lepšie výsledky.

 

„Najlepší funkčný program zameraný na odbúravanie následkov sedavého spôsobu života a budovanie protokolov pre zdravý pohyb.“

 

Popis kurzu

Najefektívnejším liekom na epidémiu sedavého spôsobu života a hypokinézu je pravidelný aktívny pohyb.

„Sitting is more dangerous than smoking, kills more people than HIV and is more treacherous than parachuting. We are sitting ourselves to death.“

James Levine, MD, PhD - Mayo Clinic, výskum sedavého správania

Tréning klienta so slabými pohybovými základmi má úplne iné špecifiká a priority ako tréning človeka, ktorý pravidelne športuje a je pohybovo aktívny. Nestačí iba znížiť tréningovú záťaž a prispôsobiť ju aktuálnej výkonnosti klienta.

Je to podobné ako riadenie auta, lode či lietadla, kde má každý dopravný prostriedok svoje špecifiká, zákonitosti aj riziká, na ktoré sa treba vyškoliť.

Staňte sa trénerom funkčného pohybu pre klientov so sedavým zamestnaním, ktorý rozumie ich potrebám. Na tomto kurze získate potrebné vedomosti a nástroje na bezpečné a efektívne dosahovanie cieľov vašich klientov. Či už ide o formovanie postavy, prípravu na bežecké preteky alebo snahu vrátiť sa k športovým koníčkom zo študentských čias.

Michael Boyle, svetovo uznávaný odborník v oblasti funkčného a silového tréningu, tvrdí:

„You can’t undo years of bad movement with enthusiasm.“

Práve to je pasca, do ktorej sa nechávajú vtiahnuť mnohí tréneri, keď ich osloví klient so sedavým zamestnaním, ktorý sa chce po rokoch nedostatku pohybu vrátiť k pravidelným tréningom. Vďaka školeniu Kompenzácia sedavého zamestnania sa však naučíte všetko potrebné, aby ste sa vyvarovali typickým chybám a pomohli svojim klientom lepšie ako ktorýkoľvek z vašich kolegov.

 

Prečo venovať špeciálnu pozornosť kompenzácii sedavého zamestnania?

Tak ako sa telo adaptuje formovaním svalov, šliach a kostí na tréningovú záťaž, rovnako sa adaptuje aj na hodiny sedenia. Dochádza k štrukturálnej remodelácii tkanív, zmene tvaru kostí a kĺbnych spojení, prestavbe biomechanických pomerov a zmene distribúcie svalového napätia v porovnaní s pohybovo aktívnymi alebo manuálne pracujúcimi klientmi.

Ľahko sa môže stať, že nový klient so sedavým zamestnaním má pomerne dobrý silový základ pre posilňovací tréning, no zároveň kriticky zlyháva v stabilizačných mechanizmoch. Keď s ním začnete trénovať, progres môže byť rýchly a viditeľný. Povzbudení výsledkami prejdete k náročnejším cvičeniam a stačí chvíľka nepozornosti alebo kumulácia únavy keď má klient viac stresu v práci a tréning môže ľahko skončiť napríklad zranením platničky.

Tento fenomén nie je ojedinelý. Vzniká preto, že zákonitosti tréningu klienta so sedavým zamestnaním sú v mnohých ohľadoch odlišné od klienta s kvalitným pohybovým základom alebo dlhodobým zaťažovaním tela.

 

Kurz Kompenzácia sedavého zamestnania nie je obyčajné školenie

Ak očakávate, že sa na tomto kurze naučíte len nové cvičenia, môžete byť sklamaní. V prvom rade sa naučíte chápať, že klient so sedavým spôsobom života potrebuje úplne iné prostriedky, aby dokázal bezpečne dosahovať svoje športové ciele.

Naučíte sa, čo robiť ešte skôr, než začnete učiť správnu techniku cvičení, zvyšovať záťaž alebo používať komplexnejšie tréningové formy.

Tieto poznatky vám umožnia vnímať potreby klienta v úplne inom svetle, zvoliť k nemu adekvátny prístup a ponúknuť služby, ktoré presahujú bežný fitness tréning. Táto zmena v chápaní klienta, komunikácii aj ponuke služieb je jedným z najdôležitejších krokov pre váš odborný a kariérny rast, ako aj pre získanie kvalitnejšej a stabilnej klientely.

Súčasťou kurzu je aj pohľad na špecifiká práce v korporátnom segmente, ktoré môžu zásadne ovplyvniť vašu komunikačnú stratégiu a spôsob, akým oslovujete potenciálnych klientov.

 

Reálne prínosy pre vašu prax slovami lektora

„Tréning ľudí so sedavým zamestnaním predstavuje samostatnú oblasť pohybovej prípravy. Ide najmä o klientov z administratívneho alebo korporátneho prostredia, ktorí si uvedomujú význam pohybu a preto vás oslovili.

Zvyčajne nemajú vzťah k aktívnemu pohybu a posledným systematickým pohybovým programom bola telesná výchova spred mnohých rokov. Impulzom k zmene môže byť aktívnejší kolega, alarmujúce výsledky preventívnej prehliadky alebo bolesti chrbta a krku, ktoré sa stali nepríjemnou súčasťou ich každodenného života.

Vašou úlohou je nájsť rovnováhu medzi športovými cieľmi klienta a fyziotréningom, ktorý mu vôbec umožní zvládnuť dlhodobé a opakované zaťaženie. Klient so sedavým zamestnaním má často oslabené adaptačné mechanizmy, najmä ak je vystavený pracovného, časovému či rodinnému stresu.

Aj tretinový objem tréningu môže u takéhoto klienta vyžadovať výrazne dlhší regeneračný čas než u pravidelne športujúceho človeka.

V tejto fáze už netvoríte len tréning. Budujete regeneračno-preventívny protokol fukčného tréningu, ktorým klientovi pomáhate predchádzať civilizačným ochoreniam a problémom pohybového aparátu, ku ktorým ho jeho pracovné prostredie dlhodobo vedie.

Som hrdý, že aj vďaka spolupráci s partnerom Gym Connect vám môžeme priniesť školenie založené na najnovších poznatkoch z evidence based štúdií, mojej klinickej praxi fyzioterapeuta a pedagogickej činnosti na FTVŠ UK.“

 

 

Chcete ísť v tréningu ďalej než len jeden modul?

Tento kurz je súčasťou uceleného vzdelávacieho programu Akadémia funkčného tréningu.
Najväčšiu hodnotu získate vtedy, keď jednotlivé princípy pochopíte v súvislostiach, od diagnostiky až po budovanie stability a sily.

Takto toto si nemôžem nechať ujsť: pozrieť Akadémia funkčného tréningu