• Trénerov a fyzioterapeutov vo fitness centrách, športových kluboch a osobných trénerov.
• Fyzioterapeutov pracujúcich s rekreačnými športovcami a nadšencami fitness.
• Študentov trénerstva, učiteľstva telesnej výchovy a fyzioterapie.
• Odborníkov pracujúcich s klientmi so sedavým zamestnaním, ktorí chcú predchádzať bolestiam, zraneniam a dosahovať lepšie výsledky.

Komplexný vzdelávací program pre trénerov a fyzioterapeutov

Akadémia funkčného tréningu je ucelený vzdelávací program pre trénerov, ktorí chcú rozumieť pohybu v súvislostiach, a pre fyzioterapeutov, ktorí chcú pracovať s klientmi aktívne a systematicky sa zamerať na prevenciu problémov.

Nie je to obyčajné školenie ani zásobník cvičení.
Je to program, ktorý vás naučí myslieť v pohybe, pracovať s obmedzeniami klientov a dlhodobo budovať zdravý, funkčný a udržateľný pohybový plán.

Vznikol ako odpoveď na realitu dnešnej praxe. Klienti sú čoraz menej pohybovo pripravení, častejšie prichádzajú s bolesťami a obmedzeniami. Zároveň očakávajú viac než len tréningový plán. Očakávajú porozumenie, istotu a reálne výsledky.

Akadémia funkčného tréningu vás naučí presne to, čo v bežných kurzoch zameraných na cvičenie chýba.

Čím je Akadémia funkčného tréningu iná?

Väčšina kurzov vás naučí:

• ako cvičenia vyzerajú,

• ako ich zaradiť do tréningu,

• ako pracovať so záťažou a objemom.

Akadémia funkčného tréningu ide hlbšie. Naučí vás:

• prečo klient pohyb nezvláda,

• kedy je cvičenie vhodné a kedy nie,

• ako upraviť stratégiu pri bolesti alebo obmedzení,

• ako klienta bezpečne vrátiť k pohybu a progresu.

Neučí vás liečiť.
Učí vás myslieť ako odborník, ktorý rozumie pohybovému aparátu.

Čo získate absolvovaním celého programu?

Absolvovaním všetkých modulov získate:

• systematické pochopenie pohybu od diagnostiky až po tvorbu pohybového plánu,

• schopnosť identifikovať pohybové bariéry a aktívne s nimi pracovať,

• istotu pri práci s klientmi, ktorí majú bolesti alebo obmedzenia,

• praktické protokoly využiteľné v každodennej praxi,

• jasné odlíšenie sa od bežných trénerov a fyzioterapeutov.

Program vás krok za krokom prevedie od základov diagnostiky až po riešenie najčastejších problémov v tréningu a aktívnom cvičení.

Obsah programu Akadémia funkčného tréningu

Vzdelávací program pozostáva z 8 modulov
(Modul Obnova stability a sily pohybového aparátu je zdvojený – sobota + nedeľa):

• Optimalizácia myofasciálneho napätia – 11. 4. 2026, Bratislava
• Strečing pre obnovu zdravého pohybu – 16. 5. 2026, Bratislava
• Funkčná aktivácia oslabených svalov – 13. 6. 2026, Bratislava
• Posilňovanie v posturálnych stabilizačných reťazcoch – 11. 7. 2026, Bratislava
• Kompenzácia sedavého zamestnania – 8. 8. 2026, Bratislava
• Obnova stability a sily pohybového aparátu – 5. – 6. 9. 2026, Bratislava
• Diagnostika pohybom – 10. 10. 2026, Bratislava

Každý modul je možné absolvovať samostatne.
Najväčšiu hodnotu však získate absolvovaním celého programu ako jedného celku.

Certifikát Akadémia funkčného tréningu

Úspešným absolvovaním všetkých modulov a zložením záverečnej skúšky získate certifikát absolventa Akadémie funkčného tréningu.

Certifikát potvrdzuje, že:

• rozumiete pohybu v súvislostiach,

• viete pracovať s obmedzeniami klientov,

• dokážete klientov bezpečne viesť aj pri zložitejších situáciách.

Cena a zvýhodnený balík

Samostatná cena všetkých modulov: 2240 €

Zvýhodnená cena za celý program: 1490 €

Ponuka platí do 28. 3. 2026 alebo do naplnenia kapacity 8 VIP účastníkov.

Možnosť rozdelenia platby

Pri registrácii na celý program si môžete cenu rozdeliť na 2 splátky, bez navýšenia ceny a skrytých poplatkov.

Prečo sa rozhodnúť pre celý program?

Pretože pohybový aparát nefunguje po moduloch.
Funguje ako celok.

Akadémia funkčného tréningu vám dá:

• istotu,

• systém,

• kontinuitu,

• jasný odborný rámec pre vašu prax.

Ak hľadáte jednorazový kurz, tento program pre vás nebude.
Ak chcete budovať odbornú, stabilnú a dlhodobo udržateľnú prax, Akadémia funkčného tréningu je správna voľba.

The post Akadémia funkčného tréningu appeared first on Dr. Oliver - vzdelávanie.

• Trénerov a fyzioterapeutov vo fitness centrách, športových kluboch a osobných trénerov.
• Fyzioterapeutov pracujúcich s rekreačnými športovcami a nadšencami fitness.
• Študentov trénerstva, učiteľstva telesnej výchovy a fyzioterapie.
• Odborníkov pracujúcich s klientmi so sedavým zamestnaním, ktorí chcú predchádzať bolestiam, zraneniam a dosahovať lepšie výsledky.

Popis kurzu

Tréning bez diagnostiky je hádanie. Profesionál vie, čo má klient trénovať až vtedy, keď rozumie tomu, ako sa klient hýbe. Napriek tomu mnohí tréneri začínajú spoluprácu bez toho, aby poznali funkčné limity pohybového aparátu svojho klienta. Ak sa chcete odlíšiť od tohto neprofesionálneho prístupu, rozvíjať svoju odbornosť a budovať hodnotnejšiu klientsku základňu, kurz Diagnostika pohybom je presne tým dielikom, ktorý vám v praxi chýba.

Prečo je diagnostika nevyhnutná

Mike Boyle, svetovo uznávaný odborník na funkčný tréning, výstižne povedal: „If you are not assessing, you’re guessing.“

S týmto výrokom sa plne stotožňujem. Tréning, ktorý nerešpektuje funkčné obmedzenia klienta, vedie k bolestiam, zraneniam a strate dôvery. V lepšom prípade k častým výpadkom tréningov. Tréner však nemá denne desiatky nových klientov, na ktorých by si mohol dlhodobo rozvíjať diagnostické zručnosti ako fyzioterapeut. Preto potrebuje bezpečné, jednoduché a praktické diagnostické protokoly, ktoré mu poskytnú jasné odporúčania pre ďalší postup. Presne na tomto princípe sme postavili kurz Diagnostika pohybom.

Čo obsahuje kurz Diagnostika pohybom

Kurz ponúka testovacie protokoly, ktoré nevyžadujú špeciálne prístroje, drahé licencie ani vyzliekanie klienta. Sú navrhnuté tak, aby ste ich vedeli okamžite použiť vo svojej praxi. Hlavným výstupom diagnostiky nie sú samotné testy, ale konkrétne odporúčania, ako zostaviť funkčnú tréningovú jednotku. Vďaka tomu budete vedieť klienta cielene viesť a zvoliť také postupy, aby ste mu pomohli:

• predchádzať zraneniam,
• redukovať stuhnutosť a bolesti,
• posilniť slabé články,
• budovať zdravý a udržateľný pohybový štýl.

Diagnostika pre trénerov prakticky a bez zbytočných omáčok

Na absolvovanie kurzu nepotrebujete hmat fyzioterapeuta ani roky klinickej praxe. Využijete svoje existujúce vedomosti z tréningu a naučíte sa, čo si na pohybe klienta všímať. Okrem samotnej diagnostiky sa naučíte aj to, ako na výsledky nadviazať v tréningu. Získate schopnosť odstrániť identifikované nedostatky a zároveň klientovi jasne vysvetliť, prečo cvičí práve to, čo cvičí. Veľkou súčasťou kurzu je aj komunikácia s klientom. Naučíte sa, ako ho motivovať prostredníctvom viditeľných zmien a budovať jeho dôveru vo váš odborný prístup.

Vyvarujte sa prázdnym frázam

Prestaňte sa skrývať za frázy ako:

• „oslabené svaly“,
• „treba posilniť core“,
• „aktivovať hlboký stabilizačný systém“,

bez toho, aby ste rozumeli, prečo tieto problémy vznikli a ako ich cielene riešiť. Kurz Diagnostika pohybom vás naučí premeniť slabinu v diagnostike na vašu konkurenčnú výhodu. Vďaka získaným vedomostiam dokážete klientovi pomenovať aj problémy, ktoré si sám neuvedomuje alebo vám ich pri úvodnom rozhovore nespomenie. To výrazne zvyšuje jeho dôveru a pocit, že investícia do spolupráce s vami má zmysel.

Reálne prínosy pre vašu prax

Kurz Diagnostika pohybom vám umožní pripraviť klienta nielen na tréning, ale aj na bežné záťaže, ako sú sezónne športy, lyžovanie či zvýšený stres. Stanete sa odborníkom, ktorý rozumie pohybu a vie ho využiť na zlepšenie fyzickej aj duševnej pohody klienta. Ak chcete klientom pomáhať cítiť sa lepšie, kompenzovať sedavé zamestnanie a budovať stabilnú základňu bonitných klientov, Diagnostika pohybom je nástroj, ktorý by nemal chýbať vo vašej praxi.

Chcete ísť v tréningu ďalej než len jeden modul?

Tento kurz je súčasťou uceleného vzdelávacieho programu Akadémia funkčného tréningu, ktorý pozostáva zo samostatných, nadväzujúcich celkov – modulov.

Môžete ich absolvovať jednotlivo, v poradí akom vám budú vyhovovať.

Najväčšiu hodnotu však získate vtedy, keď jednotlivé princípy pochopíte v súvislostiach, od diagnostiky až po budovanie stability a sily a preto si ich môžete kúpiť aj ako balíček zložený zo 7 samostatných kurzov.

Tak toto si nemôžem nechať ujsť: chcem si pozrieť Akadémia funkčného tréningu.

The post Diagnostika pohybom appeared first on Dr. Oliver - vzdelávanie.

• Trénerov a fyzioterapeutov vo fitness centrách, športových kluboch a osobných trénerov.
• Fyzioterapeutov pracujúcich s rekreačnými športovcami a nadšencami fitness.
• Študentov trénerstva, učiteľstva telesnej výchovy a fyzioterapie.
• Odborníkov pracujúcich s klientmi so sedavým zamestnaním, ktorí chcú predchádzať bolestiam, zraneniam a dosahovať lepšie výsledky.

Fascia rozhoduje o každom pohybe. Tréner alebo fyzioterapeut, ktorý jej rozumie, mení pravidlá hry a výsledky svojich klientov.

PaedDr. Oliver Poór dipl. f.

Popis kurzu

Fascia nie je módny trend. Je to významný funkčný systém, ktorý ovplyvňuje každý pohyb, každú bolesť aj každý pokrok klienta. Napriek tomu mnohí tréneri a časť fyzioterapeutov stále nevedia, ako s fasciami pracovať tak, aby zlepšovali výkon a zároveň chránili zdravie pohybového aparátu.

Dr. Jean-Claude Guimberteau, svetová autorita v oblasti vizualizácie fascie, to vystihol jednoducho:

“The body is not made of parts. It is one single, continuous fascial system.”

Ak stále zostavujete tréningové alebo pohybové plány najmä podľa svalových skupín, toto školenie vám otvorí nový pohľad na prácu s telom. Naučíte sa pracovať s myofasciálnymi štruktúrami tak, aby klienti dosahovali lepšie výsledky, cítili sa ľahšie, pohybovali sa istejšie a zbavili sa zbytočných bolestí.

Prečo optimalizovať myofasciálne napätie?

Starostlivosť o myofasciálne štruktúry sa v praxi často redukuje na valcovanie alebo masáž. To však nestačí. Každá fasciálna štruktúra potrebuje adresný podnet v správnom čase a správnom objeme.

Iný prístup zvolíte u klienta po záťaži, iný pred náročným tréningom. Rozhodujú detaily ako intenzita, dĺžka stimulácie, výber pomôcok aj nadväzujúce kroky. Práve tieto rozhodnutia určujú, či techniky klientovi pomôžu alebo zostanú len stratou času.

Čo je obsahom kurzu Optimalizácia myofasciálneho napätia?

Kurz je postavený tak, aby ste pochopili súvislosti v kontinuálnej myofasciálnej sieti a vedeli s nimi pracovať cielene.

Naučíte sa:

• rozpoznať, v ktorej oblasti pohybového aparátu vzniká problém,
• zvoliť vhodný zásah vzhľadom na cieľ klienta,
• nadviazať myofasciálnu prácu na diagnostiku a následný tréning.

Výstupom nie sú izolované techniky, ale pochopenie fungovania tela ako celku. V kombinácii s kurzom Diagnostika pohybom získate ucelený systém, vďaka ktorému budete vedieť zostavovať presnejšie tréningové, funkčné aj rehabilitačné jednotky.

Optimalizácia myofasciálneho napätia nie je iba zásobník cvičení

Fascia je jeden z najdôležitejších senzorických orgánov pohybu. Nemožno s ňou pracovať plošne ani náhodne.

Ako hovorí Dr. Robert Schleip:

“Fascia is our most important sensory organ for motion.”

Rovnako ako by ste si nekupovali okuliare bez vyšetrenia senzorického orgánu – oka, nemali by ste pracovať s fasciami bez pochopenia ich funkcie. Tento kurz vám dá jasný rámec, ako s nimi pracovať odborne a bezpečne.

Pracujte s pohybovým aparátom klienta ako profesionál

Po absolvovaní kurzu prestanú vaše tréningy vyzerať ako:

• „rozbehaj sa alebo si daj švihadlo“,
• „ponaťahuj sa a rozcvič sa“,
• „potom ideme na to, budem ťa čakať na bare“.

Namiesto toho budete klientovi vedieť zostaviť efektívnejšie a atraktívnejšie formy prípravy na tréning. Budete vedieť presne vysvetliť, prečo robí konkrétne kroky, čo nimi sledujete a aký majú zmysel pre jeho zdravie a výkon.

Reálne prínosy pre vašu prax slovami lektora

„S klientmi, ktorí tuhnú, stagnujú alebo majú bolesti, som sa stretával roky. Strečing často nepomáhal a frustrácia rástla na oboch stranách. Práca s fasciami mi dala odpovede, prečo to tak je a čo s tým robiť.

S fasciálnym tkanivom som začal pracovať v čase, keď ho mnohí považovali za druhoradé. Dnes vieme, že ide o kľúčový systém pohybového aparátu. Výsledky výskumov prenášam do rozcvičení aj terapeutických protokolov. Klienti sa hýbu lepšie, regenerujú rýchlejšie a cítia sa stabilnejšie.

Súčasťou mojej praxe sú aj krátke „balíčky prvej pomoci“, 3 až 6 minútové jednotky, ktoré klienti zvládnu doma. Efekt je výrazný: menej bolestí, lepší pohyb, rýchlejšia regenerácia.

Tieto postupy učím trénerov aj fyzioterapeutov, aby znížili výpadky tréningov, zranenia a stagnáciu. Ak chcete klientom ponúknuť vyššiu pridanú hodnotu a budovať si stabilnú odbornú reputáciu, tento kurz je silným nástrojom.“

Inšpirujte sa príkladom lektorovej klientky Katky

„Katka roky bojovala s bolesťami chrbta a vystreľujúcou bolesťou z platničiek. Pilates, core tréningy aj HSS neprinášali úľavu a preto ma oslovila. Po cielenej optimalizácii myofasciálneho napätia v oblasti bedier a stehien absolvovala prvý tréning bez bolesti. Prvýkrát po rokoch sa mohla bezpečne vrátiť k pohybu a záťaži, ktoré potrebovala pre nasledovanie svojich fitness cieľov“.

Chcete ísť v tréningu ďalej než len jeden modul?

Tento kurz je súčasťou uceleného vzdelávacieho programu Akadémia funkčného tréningu, ktorý pozostáva zo samostatných, nadväzujúcich celkov – modulov.

Môžete ich absolvovať jednotlivo, v poradí akom vám budú vyhovovať.

Najväčšiu hodnotu však získate vtedy, keď jednotlivé princípy pochopíte v súvislostiach, od diagnostiky až po budovanie stability a sily a preto si ich môžete kúpiť aj ako balíček zložený zo 7 samostatných kurzov.

Tak toto si nemôžem nechať ujsť: chcem si pozrieť Akadémia funkčného tréningu

The post Optimalizácia myofasciálneho napätia appeared first on Dr. Oliver - vzdelávanie.

• Trénerov a fyzioterapeutov vo fitness centrách, športových kluboch a osobných trénerov.
• Fyzioterapeutov pracujúcich s rekreačnými športovcami a nadšencami fitness.
• Študentov trénerstva, učiteľstva telesnej výchovy a fyzioterapie.
• Odborníkov pracujúcich s klientmi so sedavým zamestnaním, ktorí chcú predchádzať bolestiam, zraneniam a dosahovať lepšie výsledky.

„Stuhnutosť je informácia. Naučte sa ju čítať a meniť v prospech zdravého pohybu klienta.“ PaedDr. Oliver Poór dipl. f.

Popis kurzu

Strečing sa v rukách mnohých trénerov stáva nástrojom, ktorý klientov skôr unudí než posunie. Zároveň však môže byť, pri nesprávnom použití, prostriedkom, ktorým sa nevedomky zhoršuje stav problematických segmentov pohybového aparátu. Naopak, v rukách trénerov a fyzioterapeutov, ktorí rozumejú princípom strečingu, sa stáva mimoriadne efektívnym nástrojom na podporu výkonu, fyzickej pohody a celkového zdravia klientov.

„The goal is not to stretch everything. The goal is to restore optimal stiffness and optimal mobility.“ Dr. Stuart McGill

Ak pracujete s klientmi, ktorí aj napriek pravidelnému strečingu stagnujú, pociťujú opakované stuhnutosti alebo bolesti, toto školenie vám poskytne chýbajúce odpovede. Naučí vás, ako sa vymaniť zo začarovaného kruhu neustáleho zvýšeného svalového napätia bez možnosti progresu a ako zostavovať tréningové a kompenzačné plány so zameraním na zdravie, pohodu a dlhodobú udržateľnosť pohybu.

Ako využívať strečing ako nástroj obnovy zdravého pohybu?

Ak vnímate strečing len ako súbor cvičení na naťahovanie skrátených svalov, toto školenie zásadne zmení váš pohľad na jeho význam. Uvedomíte si, ako neodborné naťahovanie môže prehlbovať dysfunkcie a nestabilitu v kritických miestach pohybového aparátu. Vďaka kurzu Strečing pre obnovu zdravého pohybu sa naučíte:

• ako správne pracovať so svalmi, ktoré sa doteraz bránili uvoľneniu,
• ako zlepšiť držanie tela klientov,
• ako vytvoriť stabilnejšiu opornú bázu pre funkčný a silový tréning.

Výsledkom budú klienti, ktorí sa cítia lepšie, hýbu sa istejšie a namiesto sťažností na bolesť sa vám po tréningu poďakujú.

Čo obsahuje kurz Strečing pre obnovu zdravého pohybu?

Tento praktický kurz je koncipovaný ako anatomický sprievodca pre pochopenie svalových reťazcov a princípov stabilizácie tela. Vďaka tomuto školeniu budete presne vedieť: • ktoré svaly naťahovať, • akým chybám sa vyhnúť, • ktoré svaly je potrebné začať cielene aktivovať a posilňovať, aby sa vaši klienti cítili lepšie a nič im nebránilo v dosahovaní športových a fitness cieľov. Obsah kurzu reflektuje aktuálne poznatky výskumov v oblasti strečingu, jeho vplyvu na výkon, bolesť, prevenciu zranení a riešenie problémov pohybového aparátu. Naučíte sa efektívne prepájať prvky fyzioterapie, jogy a pilatesu a dosahovať výrazne lepšie výsledky v rovnakom čase, ktorý ste strečingu venovali doteraz.

Strečing pre obnovu zdravého pohybu nie je iba zásobník cvičení

Je sprievodcom k pochopeniu, prečo niektoré stuhnuté svaly nie je vhodné naťahovať, a prečo je dôležité riešiť príčinu pohybového obmedzenia, nie len jeho dôsledky.

„Treat the cause of the movement impairment, not the symptoms.“ Dr. Shirley Sahrmann

Na kurze sa naučíte rozlišovať, ktoré svaly je potrebné uvoľniť ako prvé a ktoré naopak nestrečovať. Získate nový pohľad na prácu so svalovými reťazcami a kvalitu pohybu vašich klientov.

Reálne prínosy pre vašu prax slovami lektora

„Zažili ste klientku, s ktorou ste mohli spraviť tisíc výstupov na schodík, dve tisíc výpadov, ale keď ste sa jej na druhý deň spýtali, či cíti svalovicu na zadku, ktorý chce spevniť, odpoveď bola nie?

Cíti stehná, lýtka, prípadne má stuhnutý chrbát, ale sedacie svaly necíti vôbec.

Alebo klienta, ktorý poctivo cvičí cviky na lopatky, robí príťahy, retrakcie, všetko „správne“, ale jeho držanie tela sa nemení a bolesť krku pretrváva.

Skôr než označíme klienta za problematického, musíme si priznať jednu vec: bežné cvičenia na oslabené svaly často jednoducho nefungujú.

Na kurzoch sa stretávam aj s kulturistami, ktorí pre bolesť chrbta nemôžu robiť drepy, alebo ich bolia kolená a ich progres sa úplne zastavil. Po cielenej aktivácii sedacích svalov pred tréningom mi o pár dní nadšene píšu, že sú späť v plnej záťaži a nič ich nebolí.

Správny prístup má často prekvapivo rýchle výsledky. Na školení si ich zažijete na vlastnej koži, aby ste ich potom vedeli preniesť aj do práce so svojimi klientmi.

Garancia svalovice na miestach, ktoré ste možno doteraz ani nevedeli vedome aktivovať, je takmer istá. A často na to stačia aj cvičenia, ktoré už dávno poznáte. Pravdepodobne ste však doteraz nepoznali ich funkčné súvislosti.

Vedomosti, ktoré na tomto kurze odovzdávam, sú know-how zbierané rokmi praxe. Mnoho lektorov by si ich nechalo pre seba. Ja však chcem, aby ste ich dokázali využiť v prospech svojich klientov, odlíšili sa od priemeru a budovali si dlhodobú odbornú reputáciu.

Vaši klienti vám to vrátia lepšími výsledkami, spokojnosťou a odporúčaniami svojim známym.“

Chcete ísť v tréningu ďalej než len jeden modul?

Tento kurz je súčasťou uceleného vzdelávacieho programu Akadémia funkčného tréningu, ktorý pozostáva zo samostatných, nadväzujúcich celkov – modulov.

Môžete ich absolvovať jednotlivo, v poradí akom vám budú vyhovovať.

Najväčšiu hodnotu však získate vtedy, keď jednotlivé princípy pochopíte v súvislostiach, od diagnostiky až po budovanie stability a sily a preto si ich môžete kúpiť aj ako balíček zložený zo 7 samostatných kurzov.

Tak toto si nemôžem nechať ujsť: chcem si pozrieť Akadémia funkčného tréningu

The post Strečing pre obnovu zdravého pohybu appeared first on Dr. Oliver - vzdelávanie.

• Trénerov a fyzioterapeutov vo fitness centrách, športových kluboch a osobných trénerov.
• Fyzioterapeutov pracujúcich s rekreačnými športovcami a nadšencami fitness.
• Študentov trénerstva, učiteľstva telesnej výchovy a fyzioterapie.
• Odborníkov pracujúcich s klientmi so sedavým zamestnaním, ktorí chcú predchádzať bolestiam, zraneniam a dosahovať lepšie výsledky.

„Bolesť pri tréningu nie je dôvodom na jeho ukončenie. Je podnetom, aby sme ho robili správnejšie.“

Úvod – Popis kurzu

V minulosti ľudia navštevovali fitness centrá najmä preto, aby lepšie vyzerali. Dnes čoraz viac ľudí prichádza do fitnescentier s cieľom cítiť sa lepšie a zdravšie. Táto zmena kladie výrazne vyššie nároky na odbornú pripravenosť trénerov, ktorí musia vedieť reflektovať nové očakávania klientov. Populácia starne, kvalita výživy sa zhoršuje a prirodzeného pohybu je stále menej. Tieto faktory vedú k zvýšenému výskytu svalových disbalanií, bolestí a zranení počas tréningu. Mnoho na prvý pohľad zdravých ľudí začne pri tréningu pociťovať bolesť. Typickým príkladom sú bolesti kolien pri drepoch a výpadoch. Bežnou reakciou trénera býva vyhýbanie sa týmto cvičeniam.

„Knees rarely hurt because of knees.“

Michael Boyle, jedna z najväčších autorít na funkčný a silový tréning. Riešením však nie je vynechávať problémové cvičenia, ale pripraviť klienta tak, aby ich dokázal zvládnuť bez bolesti. Tento prístup kombinuje identifikáciu slabých miest klienta, ich korekciu a následné prispôsobenie tréningovej záťaže jeho aktuálnej pripravenosti, s postupným a bezpečným navyšovaním záťaže. Práve spôsob, akým tréner zareaguje na bolesť alebo obmedzenie klienta, je jasným ukazovateľom jeho odbornosti. Ak sa problematické segmenty neriešia, obmedzenia sa budú ďalej kumulovať a fixovať. Buďte trénerom, ktorý dokáže tieto situácie efektívne riešiť pomocou protokolov vzniknutých aplikáciou poznatkov fyzioterapie do tréningu, s rešpektovaním aktuálnych vedeckých poznatkov. Vašou úlohou nie je liečiť, ale ukázať klientom, ako si pomocou tréningu upevniť zdravie a predchádzať problémom vyplývajúcim zo zanedbaného pohybového aparátu.

Školenie Obnova stability a sily pohybového aparátu je chýbajúcim dielikom skladačky mnohých trénerov

Ak pri práci s klientmi narážate na obmedzenia pri určitých cvičeniach, je to jasný signál existencie pohybových bariér. Vznikajú ako dôsledku životného štýlu a jednostranného zaťažovania tela. Ak sa vyhýbate alebo vynechávate cvičenia, ktoré robia klientovi prboblém podporujete vznik ďalšej nerovnováhy v jeho tele. Tréning sa stáva menej komplexným a s rastúcou výkonnosťou v „cvičeniach, ktoré nerobia problémy“ vznikajú nové obmedzenia ako dôsledok zanedbaných svalových skupín a pohybových vzorcov.   Na tomto školení sa naučíte, čím sú najčastejšie pohybové obmedzenia spôsobené, ktoré svaly je potrebné uvoľniť, ktoré aktivovať a ako pristupovať k obnove stability a následnému rozvoju sily. Postupy aplikujeme na najkritickejšie segmenty tela a prakticky si ich vyskúšate krok za krokom. Stanete sa sprievodcom klienta k lepšiemu pochopeniu vlastného tela a k systematickej obnove stratenej stability a sily.

Kurz Obnova stability a sily pohybového aparátu nie je obyčajné školenie

Toto školenie nie je zoznamom odporúčaných cvičení. Je kľúčom k pochopeniu fungovania pohybového aparátu a procesov, ktoré vedú k bolesti, zraneniu alebo dlhodobému preťaženiu. Tieto vedomosti vám umožnia vnímať zdravý pohyb v širšom kontexte a zostavovať kvalitnejšie tréningové plány než kedykoľvek predtým. Pre klienta už nebudete náhodným generátorom cvičení, záťaže a počtu opakovaní, ale odborníkom, ktorý ho systematicky sprevádza k zdravému pohybu, lepšej kondícii a pohybu bez bolesti.

Reálne prínosy pre vašu prax slovami lektora

„Obsah tohto školenia vznikol na základe reálnych problémov, s ktorými sa stretávali moji trénerskí kolegovia pri práci s klientmi. Dodnes si pamätám situáciu, keď kolega pracoval s klientom, ktorý sa mesiace trápil s bolesťou ramena. Po krátkej analýze jeho tréningu sme upravili rozcvičenie a techniku niektorých cvičení. Klient pocítil zmenu okamžite, hoci som s ním nepracoval ja. Stačilo, že som svojho kolegu usmernil v prístupe a tieto odporúčania dokázal okamžite aplikovať do svojich tréningov. Podobné situácie sa opakovali aj pri problémoch Iných trénerov s krkom, hrudnou chrbticou či kolenami ich klientov. Odporúčania, ktoré tréneri zapracovali do svojej práce s klientmi fungovali spoľahlivo a len v ojedinelých prípadoch bolo potrebné, aby ich klientti strávili pár sedení so mnou. Vďaka tomuto školeniu sa aj vy môžete stať funkčným trénerom, ktorý vie, čo robiť v prípade, že sa u klienta objavia pohybové obmedzenia. Stanete sa voľbou pre klientov, ktorí hľadajú trénera rozumejúceho ich telu, nie len strojom vo fitku. Školenie vzniklo v spolupráci s Gym Connect, ktorý sa snaží pomáhať a viesť trénerov pri budovaní stabilnej klientely. Kurz obnova stability a sily pohybového aparátu naučí aj vás reagovať na skutočné potreby ľudí, ktorí chcú cvičiť bez bolesti a cítiť sa zdravo.“

Chcete ísť v tréningu ďalej než len jeden modul?

Tento kurz je súčasťou uceleného vzdelávacieho programu Akadémia funkčného tréningu, ktorý pozostáva zo samostatných, nadväzujúcich celkov – modulov.

Môžete ich absolvovať jednotlivo, v poradí akom vám budú vyhovovať.

Najväčšiu hodnotu však získate vtedy, keď jednotlivé princípy pochopíte v súvislostiach, od diagnostiky až po budovanie stability a sily a preto si ich môžete kúpiť aj ako balíček zložený zo 7 samostatných kurzov.

Tak toto si nemôžem nechať ujsť: chcem si pozrieť Akadémia funkčného tréningu

The post Obnova stability a sily pohybového aparátu appeared first on Dr. Oliver - vzdelávanie.

• Trénerov a fyzioterapeutov vo fitness centrách, športových kluboch a osobných trénerov.
• Fyzioterapeutov pracujúcich s rekreačnými športovcami a nadšencami fitness.
• Študentov trénerstva, učiteľstva telesnej výchovy a fyzioterapie.
• Odborníkov pracujúcich s klientmi so sedavým zamestnaním, ktorí chcú predchádzať bolestiam, zraneniam a dosahovať lepšie výsledky.

„Sila, ktorá nevzniká zo stability, nie je sila. Je to len riziko skryté v peknej technike.“

Popis kurzu

Určite ste sa už stretli so situáciou, keď klient pri drepe nedokázal udržať päty na zemi, a tak ste mu ich podložili kotúčmi. Pravdepodobne ste predpokladali, že má „skrátené“ lýtkové svaly. Túto situáciu si pravidelne demonštrujeme aj na školeniach a zatiaľ sa nám ešte nestalo, že by mal daný účastník kurzu naozaj skrátené lýtkové svaly. Zakaždým sa ukázalo, že príslušný posturálny stabilizačný reťazec nefungoval správne a dvíhanie piet bolo iba jedným zo sprievodných javov. Naťahovanie a uvoľňovanie lýtok preto nie je funkčným riešením. Tréneri, ktorých sa tento problém týkal, dokázali na konci kurzu bez problémov udržať päty na zemi a zároveň pracovať s ich štandardnou tréningovou záťažou na činke. Využívaním cvičení zameraných na posturálne stabilizačné reťazce dokážete aj vy dosiahnuť lepšiu fyzickú pohodu, väčšiu svalovú silu a výkon seba a svojich klientov v porovaní s tradičným segmentovo orientovaným fitness tréningom. Slovami Prof. MUDr. Vladimíra Jandu, DrSc., autora funkčného svalového testu a zakladateľa modernej liečebnej rehabilitácie:

„Muscles do not work in isolation. They work in patterns. If you want to change movement, you must train the pattern, not the muscle.“

Prečo začať posilňovať posturálne stabilizačné reťazce?

Základom progresu v tréningu je adaptácia na tréningové stimuly. Pokiaľ sa dlhodobo nezvyšujú, telo začne stagnovať a klient stráca tréningový efekt. Príčinou pritom zvyčajne nie je nízka záťaž, ale nedostatočná medzisvalová koordinácia a slabá globálna stabilizácia, ktoré neumožňujú bezpečne zvyšovať intenzitu tréningového zaťaženia. V následnej snahe dopomôcť si k vyššiemu výkonu (trhačky, bedrové pásy, ústupky v technike) dochádza k častejším zraneniam, pretrénovaniu a zhoršeniu regenerácie, čo ešte viac prehlbuje špirálu stagnácie. Vhodným riešením je zmena tréningových podnetov a využitie cvičení, ktoré cielene posilňujú posturálnu stabilizáciu. Klientovi sa tak vytvára pevnejšia a stabilnejšia základňa core, ktorá mu umožní produkovať viac sily a výkonu tam, kde to potrebuje. Odmenou je nielen opätovné naštartovanie progresu po dlhšej stagnácii, ale aj dosahovanie vyššieho výkonu, väčšia istota pohybu a schopnosť spoľahnúť sa na vlastné telo. Vaši klienti si tento pocit zamilujú a budú vám za neho vďační.

Čo obsahuje kurz Posilňovanie posturálnych stabilizačných reťazcov?

Tento kurz vám otvorí nové obzory v tom, ako pristupovať k funkčnému tréningu a zostavovať efektívne fyziotréningové jednotky. Či už je vaším cieľom posúvať klienta k vyššej výkonnosti, alebo mu pomôcť cítiť sa lepšie vo vlastnom tele, toto školenie vám poskytne nástroje s reálnym prenosom do praxe.

Vďaka tomuto školeniu budete presne vedieť:

• ako transformovať tréning izolovaných svalov na tréning svalových reťazcov,
• ako nahradiť komplikovane vyzerajúce cvičenia bez efektu takými, ktoré reálne pomáhajú,
• ako preniesť vyučované princípy a mechanizmy do vlastných tréningových jednotiek,
• ako využívať tieto princípy v strojovo bohato vybavenom fitku ale aj v telocvični s minimálnym vybavením.

Kurz Posilňovanie posturálnych stabilizačných reťazcov nie je obyčajné školenie

Transformácia trénera z cvičiteľa svalov na trénera posturálnych stabilizačných reťazcov predstavuje výrazný kvalitatívny posun. Inšpirujte sa na svojej novej ceste výrokom jedného z najvýznamnejších svetových odborníkov na chrbticu Stuarta McGilla:

„Real performance comes from proximal stability and distal mobility. Strength without stability is just potential for injury.“

Kurz Posilňovanie posturálnych stabilizačných reťazcov vám pomôže urobiť posun, ktorý vaši klienti pocítia prakticky okamžite. Odlíšte sa od šedého priemeru a začnite budovať svoju reputáciu odborníka. Prineste svojim klientom nie len nové cvičenia, ale kvalitatívny posun, ktorý ovplyvní to, ako sa cítia, ako fungujú a ako zvládajú záťaž.

Reálne prínosy pre vašu prax slovami lektora

„Keď som pred viac ako 20 rokmi začínal cvičiť s kamarátmi vo fitku, zasvätili ma do sveta fitness tréningu. Po niekoľkých rokoch tradičného fitness tréningu a súťažnom hraní hokejbalu v rôznych ligách, som si na vlastnej koži uvedomil, že takýto tréning ma nepripravuje na požiadavky športu. Toto uvedomenie sa stalo mojou hnacou silou pri štúdiu trénerstva, fyzioterapie a na desiatkach domácich aj zahraničných kurzov, vďaka ktorým som sa postupne ponáral hlbšie do problematiky starostlivosti o pohybový aparát a jeho funkčný rozvoj. S odstupom rokov sledujem, ako sa vyvíja klientela vo fitness centrách. Ešte stále je prioritou väčšiny návštevníkov formovanie postavy. Ich schopnosť zvládnuť tradičný fitness tréning sa však za posledné desaťročie dramaticky zhoršila. Noví klienti často začnú trénovať a už po pár týždňoch ich vyradia bolesti chrbta, kolena, ramena alebo iného segmentu. Ich zanedbaný pohybový aparát nepotrebuje na prvom mieste silový tréning. Potrebuje obnoviť funkčnosť a až následne rozvíjať telesnú zdatnosť. V zahraničí jednoznačne vidíme odklon fitness priemyslu od snahy dosiahnuť čo najlepšiu fyzickú premenu v čo najkratšom čase. Jasným trendom je orientácia na zdravie a snaha cítiť sa vo svojom tele čo najlepšie. Za posledných 7 rokov, počas ktorých školím problematiku posilňovania v posturálnych stabilizačných reťazcoch, vidím že na Slovensku je akútny nedostatok trénerov, ktorý by dokázali naplniť zmeny v dopyte klientov a prinášali im skutočné funkčné riešenia. Posilňovanie posturálnych stabilizačných reťazcov je školenie plné praktických odporúčaní a cvičení pre vašu prax, podložených najnovšími poznatkami z evidence based štúdií. To všetko máte možnosť absolvovať priamo na Slovensku bez nutnosti cestovať do zahraničia.“

Chcete ísť v tréningu ďalej než len jeden modul?

Tento kurz je súčasťou uceleného vzdelávacieho programu Akadémia funkčného tréningu, ktorý pozostáva zo samostatných, nadväzujúcich celkov – modulov.

Môžete ich absolvovať jednotlivo, v poradí akom vám budú vyhovovať.

Najväčšiu hodnotu však získate vtedy, keď jednotlivé princípy pochopíte v súvislostiach, od diagnostiky až po budovanie stability a sily a preto si ich môžete kúpiť aj ako balíček zložený zo 7 samostatných kurzov.

Tak toto si nemôžem nechať ujsť: chcem si pozrieť Akadémia funkčného tréningu.

The post Posilňovanie posturálnych stabilizačných reťazcov appeared first on Dr. Oliver - vzdelávanie.